Kazetariek jasaten duten estresa eta tentsioa nabarmentzen dira

Askotan moztutako kazetari eta komunikabideen lanbidean buru-osasuna eta burnout-a foku berrietan jarri da.

Gaia depresioaren aurkako borroka luze baten ondoren 44 urte besterik ez zituela hil zen Blake Hounshell kazetari estatubatuar ezagunaren azken heriotzak nabarmendu zuen.

Gaia goi mailako kazetarien epaimahai batek ere eztabaidatu zuen joan den asteko Munduko Ekonomia Goi Bileran bazterreko ekitaldi batean.

Davosen, Suitzan, gobernuburuak, enpresa eta gizarte zibikoko buruzagiak eta aktibistak bildu ziren bitartean, begi guztiak agertoki nagusiari begira egon ziren. Bigarren mailako gertaerek arreta gutxiago erakartzen dute, nahiz eta arazoak merezi izan. Adibide ona da 'Mental Health in Times of Global Crisis' (urtarrilak 19) buruzko panela.

Kathleen Kingsbury, iritzi editorea The New York Times, ekitaldia ireki zuen. Entzuleei gaia pertsonala dela esanez hasi zen: "Kazetariak ez dira arrotzak estresa, antsietatea eta traumak".

Kingsbury-k proiektu berezien talde bat zuzendu zuen Times non Ameriketako osasun mentalari buruzko saiakera gonbidatuen lau atal handinahi eta indartsu baten arduraduna izan zen, "Ez zara zu bakarrik". Serieak argudiatu zuen egungo osasun mentalaren krisia ez dela gizabanako gisa dugun zorigaiztoaren ingurukoa baizik eta bizi garen munduari buruzkoa. Bere oharretan. azkenaldian Hounshell erredakzioko lankidea galdu izana gogoratu zuen.

Jillian Melchior, erredakzio batzordeko kidea The Wall Street Journal, bi aditu oso ezberdinen arteko mahai-ingurua moderatu zuen: Gallup Pa Sinyan-eko bazkide kudeatzailea eta Alysha Tagert osasun mentaleko praktikatzaile eta trauma terapeuta, Torture Abolition and Survivors Support Coalition International-eko zuzendari exekutiboa izan zena eta gaur egun UNICEF eta USAIDekin lan egiten duena. Osasun Mentala eta Laguntza Psikosoziala. 

iragarki

Eztabaidan zehar, Pa Sinyan-ek osasun-estatistika kezkagarriak aipatu zituen, mundu profesionalak oraindik ez duela estresari aurre egiteko nahikoa egiten frogatuz. Gallup-en 2021eko Global Emotions txostenaren arabera, emozio negatiboak —pertsonek egunero sentitzen duten estresa, tristura, haserrea, kezka eta min fisikoaren multzoa— gora egin zuten, eta errekor berri bat lortu zuten Gallupen jarraipenaren historian. Ez da harritzekoa, zorigaiztoa eta bakardade sentsazioa garai guztietakoak izatea, eta haurren eta gazteen artean suizidioak errekorrak hausten ditu azken 54 urteetan %15ko hazkundearekin. Nahiz eta adin edo gizarte-talderik ez egon joerak eragin gabe, COVID-ak, Sinyan-ek iradoki duenez, "bereziki emakumeek gainditu behar dituzten erronken zerrendari ''burnout arrail' bat gehitu du", eta lidergo ona behar dugu "desoreka horri aurre egiteko lehentasuna" emateko. . 

Alysha Tagertek osasun mentala errutina eta beharrezkoa dela onartu behar dela nabarmendu zuen. "Osasun mentaleko laguntza bilatzea oraindik estigma gehiegi dakar, ez bakarrik mundu profesionalean", ohartarazi zuen. "Gizarte produktiboago eta osoago batera aurrera egin nahi badugu, osasun mentalak elkarrizketaren erdigunean egon behar du, ez soilik langileen mintegi gisa ahotan jartzen dugun zerbait". Gure gogo-egoera ez diagnostikatu eta tratatu beharreko baldintza gisa begiratu behar dela azpimarratu du, ongizatearen continuum gisa, pertsona bakoitzaren alderdi bereizezina den bezala: «Gure osasun fisikoa garenaren ezinbesteko zati bat den bezalaxe. , gure osasun mentala ere bai”.

Eguneroko estresa eta antsietatea kontrolatzen laguntzeko, Tagertek entzuleei zenbait gauza ukigarri utzi zizkion.

Bere burua lasaitzeko eta lasaitzeko tresna errazak eta eskuragarriak gomendatu zituen: "Nire bezeroei aurre egiteko tresna-kutxa bat muntatzera animatzen ditut, hau da, izuaren edo antsietatearen garaian lasaitzen lagun diezaiekeen elementuz betetako benetako edukiontzi bat. zentzumenak. Tresna-kutxak eguneroko elementu sinpleak izan behar ditu, hala nola, azukrerik gabeko txiklea, estres-bola bat edo ukitu, dastatu, ikusi eta abarraren bidez pertsona bat une honetara ekar dezakeen bolatxo bat. txiklearen koloreak edo zaporeak gogoa mastekatzeko ekintzan zentratzera behartzen du». 

Zentzumenak erakartzeak, Tagertek azaldu duenez, adimena oroimen intrusibo batetik, pentsamendu bizitik, estresetik edo beldurretatik urruntzeko ahalmena du, eta ia berehalako efektu lasaigarria du. Beste sendatzeko tresna garrantzitsu bat familien eta komunitateen arteko konexioa da.

"Elkarrekin konektatuta egotearen testuinguruan sendatzen gara eta honek gure osasun mentaleko babes-faktore gisa laguntzen du", gehitu du Tagertek. Haurren jolasteko gaitasuna ere aipatu zuen klinikoki sendatzeko sintoma gisa. 

Panelkideek adostu zuten ongizate psikologikoak eta osasun mentaleko laguntzak, nahiz eta Davosen lehen eta erdiko arazoek ez duten, arreta serioa eta premiazkoa eskatzen dutela. Munduko gertakari suntsitzaileen eraginak, mendean behin pandemiatik hasita, Ukrainako gerrara eta mundu mailako ziurgabetasun ekonomiko sakona, areagotu besterik ez zuen egin lehendik gorako estres eta antsietate mailak.

Horietan zentratzea ezinbestekoa da norbanakoentzat eta komunitateentzat. Alysha Tagertek esan zuen bezala: "Osasuna mentala hartzea giza duintasuna hartzea da".

Partekatu artikulu hau: