Sentitzen ari zara? Jarraitu urrats hauek zeure burua izateko

Bizitza zoragarriaz eta ustekabez beteta dago, baina batzuetan normala da apur bat gutxitzea. Emozioak dira gizaki egiten gaituztenak, eta benetan onuragarria izan daiteke gure sentimenduekin harremanetan jartzea. Egun txar horietan bilaketa bila bazabiltza, jarraitu urrats erraz hauei. Hala ere, garrantzitsua da ohartzea denok garela eta modu desberdinean erantzuten dugula. Horrek esan nahi du hauetako batzuek agian ez dituztela funtzionatuko.

Atera etxetik

Gutako batzuek ohean eta estalkien azpian arakatu nahi baditugu behera sentitzen garenean, ez da beti bluesa ihes egiteko modurik onena. Batzuetan mundura atera beharko genuke eta zer eskaintzen duen esperimentatu. Zergatik ez saiatu aurretik ez zenuen leku batera joaten edo zure gogoko leku bat bisitatzen? Parkeak, museoak edo merkataritza-zentroak gauzak burutik kentzea besterik ez dute agian.

Ariketa

Ariketa fisikoak aditu askok frogatu dute abantaila handiak dituela, besteak beste, zure aldartea areagotzea. Gure gorputzak erlaxatu eta zoriontsu bihurtzen gaituzten produktu kimikoak askatzen dituelako garunean. Haserre sentitzen bazara edo egun borrokan ari bazara buruko gaixotasunaSaiatu ibilaldi bizkor bat egiten edo erlaxazio ariketa egiten, hala nola, Yoga edo Pilates. Zure osasun mentala eta osasun fisikoa hobetuko dituzu aldi berean.

Ikusi zure medikuari

iragarki

Batzuetan, ezinbestekoa da jakitea beste arrazoi batengatik gaizki sentitzen garela. Estresa, antsietatea edo depresioa jasan dezakezula sentitzen baduzu, erreserba egin behar duzu zure medikua ikusteko. Osasun laguntzaren kostuak kezkatzen bazaitu, begiratu hauek Aetna Medicare Planak zuretzat lan egiten duen zerbait aurkitzeko.

Egin mini-cambio bat

Batzuek guztiok jaso behar dugu pixka bat, eta edukitzea mini-cambio baliteke zuretzat gauza izatea. Dutxatu eta hortzak garbitu ere fresko eta munduari aurre egiteko prest zaude. Gustura sentitzen zarela erabakitzen baduzu, inguruko lagunak gonbidatu ditzakezu ekintzara.

Hitz egin zure sentimenduei buruz

Emozioak ontziratzea ez da inorentzat egokia eta garrantzitsua da noizean behin zure sentimenduei buruz hitz egitea. Aurkitu konfiantzazko norbait, senitartekoa edo laguna izan, zure pentsamenduak partekatu ahal izateko. Hitz egin dezakezun norbait ez baduzu, laguntza zerbitzu ugari daude eskuragarri linean.

Bizitza zoragarria da, eta elkarrekin lan egin beharko genuke leku bikaina izan dadin. Gogoratu, eskaintzen duen guztia esperimentatzeko aukera bakarra dugula, beraz, bizi dezagun ahalik eta ondoen. Sentimenduekin borrokan ari zarela ohartzen bazara, zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke aukera potentzialei buruz. Zorte on, eta segi irribarrez!

 

Partekatu artikulu hau: